Tipos de Barriga 🙈 y Cómo eliminarlas 🔥

Muchas mujeres dudan en ponerse un bikini, porque su cuerpo está corrompido por esa pancita tan difícil de reducir. La mayoría de nosotras pensamos que la mejor manera de tener un abdomen plano es pasar miles de horas haciendo ejercicios en el gimnasio. Sin embargo, según los expertos, esto no es así. Lee el articulo que hemos preparado para ti para descubrir sobre los 5 tipos de barrigas!

Para quitar la grasa del cuerpo, debemos averiguar la causa de la aparición de la misma. Los cambios en el ritmo de vida habitual, los hábitos alimenticios y el trabajo siempre afectan al cuerpo humano. Para deshacernos de esa barriga molestosa con un esfuerzo mínimo, determina el tipo de abdomen y empieza a actuar activamente en la eliminación de grasa.

#1. Barriga de Estrés

Este estómago, como el nombre lo indica, aparece por el estrés. Esto sucede porque el estrés aumenta los niveles de cortisol los cuales a largo plazo están asociados con el riesgo de obesidad. La mayoría de esta grasa se encuentra en el frente del abdomen y en el área del ombligo. Al tacto, el estómago es más duro que suave. Necesitas eliminar el estrés, limitar el consumo del café e ingerir alimentos que contengan magnesio. A veces es difícil evitar el estrés (por ejemplo, si estas estresada por el trabajo), pero hay varias practicas para reducir esta situación, como el yoga y la meditación. Dormir lo suficiente también es importante para reducir el estrés y bajar la grasa corporal.

#2. Barriga Hormonal

Si tu abdomen se siente como un cojin en cada lado, esto significa que tienes una falla hormonal. Para deshacerte de esta barriga debes limitar los alimentos bajos en grasa y aunque parezca raro comer más grasas pero saludables, tales como aguacates, pescado, nueces y huevos. Hay muchos cambios hormonales que pueden provocar que aumentes de peso, desde el hipotiroidismo hasta el sindrome de ovario poliquístico. Si tienes alguna sospecha que estas aumentando de peso debido a las hormonas, asegurate de visitar a tu doctor – solo si su ayuda puede determinar si esta es la causa real.

#3. Barriga por Alcohol

Si tomas mucha cerveza, puedes tener esta barriga. Tu tarea es limitar el consumo del alcohol y comer más frutas y verduras.

#4. Barriga por Hinchazón

Este estomago aparece por una mala dieta o porque eres intolerante a algunos alimentos, alergias. Como regla, el estomago está plano en la mañana, pero aparece en la tarde, porque hay muchos gases en el intestino y ocurre indigestión. La mejor idea es empezar a hacer ejercicios. Necesitas realizar ejercicios cardiovasculares y dormir mejor, también es importante hacer algunos ajustes en tu alimentación. Mantén un diario de alimentos para comprender cuales son los que te causan hinchazón, excluye totalmente las bebidas gaseosas y come en porciones pequeñas en lugar de comidas grandes.

#5. Barriga por Embarazo

Si tienes este tipo de barriga, entonces has dado a luz hace poco tiempo. Normalmente esta barriga queda más flácida y toma un poco más de tiempo en volver a la normalidad, el útero tarda 4 semanas en contraerse y puede ser que hayamos ganado más grasa en esta zona. Siempre en este caso se debe consultar con el medico y empezar poco a poco. Agrega más grasas saludables a tus comidas como: pescado (salmón), aceites y aceitunas.